Schonend zum Gelenk,
stark für die Muskeln

So werden müde Knochen munter: Gelenkschonend sind Sportarten wie Radfahren, Nordic Walking, Aquajogging und Schwimmen. Bewegungen im Wasser sind gut, sie entlasten die Gelenke optimal und stärken die Muskulatur.

Physiotherapie –
ein Weg zur Besserung

Gezielte Bewegungsübungen beim Physiotherapeuten stärken und entspannen die Muskulatur, lindern sogar Schmerzen am Gelenk und verbessern deren Funktion. Oft wird die Physiotherapie auch vom Arzt verschrieben.

Gelenkformen

Nicht alle Gelenke in unserem Körper sind gleich – und gleich beweglich. Je nach Art haben sie verschiedene Bewegungsachsen, die eine unterschiedliche Beweglichkeit garantieren. Scharniergelenke ermöglichen Bewegungen nur um eine Achse (ähnlich den Scharnieren an den Türen), während Kugelgelenke Bewegungen um drei Achsen gestatten und damit eine sehr viel größere Beweglichkeit besitzen. Mobilität aber hat seinen Preis, denn je komplexer (z.B. Kniegelenk) oder flexibler (z.B. Schultergelenk) ein Gelenk aufgebaut ist, desto anfälliger ist es auch für unterschiedliche Krankheiten.

Kugelgelenk

Das Kugelgelenk erlaubt dreiachsige Bewegungen: Beugung, Streckung, Außen- und Innenrotation, Abspreizung und Heranführung. Wir finden das Kugelgelenk in unserem Körper z.B. an Schulter und Hüfte.

 

 

 

Eigelenk

Das Eigelenk ist zweiachsig. Der erste Halswirbel und unser Kopf sind beispielsweise durch ein Eigelenk verbunden.

 

 

 

 

 

Sattelgelenk

Auch das Sattelgelenk gestattet zweiachsige Bewegungen. Es lässt sich um Raumachsen bewegen, also abspreizen und heranführen, strecken und beugen. Wie z.B. das Gelenk zwischen Handwurzelknochen und Mittelhandknochen unterhalb des Daumens.

 

 

 

Scharniergelenk

Ein Scharniergelenk ist einachsig, lässt sich daher nur beugen und Strecken, wie dies z.B. bei den Fingergelenken der Fall ist (mit Ausnahme der Fingergrundgelenke).

 

 

 

 

Zapfengelenk

Auch ein Zapfengelenk ist einachsig. Wir finden es zwischen Speiche und Elle.